Entrena con Kettlebells Barcelona 2024 #02
Objetivo: Completar entre 4 y 6 vueltas de intervalos 45/20 de los siguientes seis movimientos alternos.
H2H Swing (Swing con cambio de mano)
1KB Alt Thruster (Squat & Press alterno)
1KB Alt Rows (Remos alternos)
1KB Alt Dead Snatch (Snatch alterno desde el suelo)
1KB Alt Push Press (Push Press alterno)
Legs Up (contacto mano/pie contrario)
Instrucciones: Sin contar repeticiones, trabaja cada movimiento durante 45”, con 20” de recuperación entre ejercicios. Realiza un mínimo de cuatro vueltas completas.
Recuerda siempre dar prioridad a la calidad de ejecución de los movimientos. A medida que te vayas familiarizando con los ejercicios, podrás aumentar el ritmo de trabajo, de manera segura y efectiva para así maximizar los beneficios cardiovasculares y musculares. ¡A entrenar!
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