Manual avanzado de pesas rusas (ed. 2024).

Texto de referencia para el curso Kettlebell Specialist (formación para instructores de pesas rusas)

En formato digital PDF con fotos y vídeos demostrativos.

Más de 120 páginas
Más de 50 ejercicios
Más de 50 vídeos demostrativos
Más de 300 fotos
Más de 35 rutinas completas

Dirigido a entrenadores personales, coaches, preparadores físicos, terapeutas, atletas y apasionados.

Independientemente de que ya te dediques profesionalmente al mundo del entrenamiento, o seas simplemente un apasionado de las kettlebells con la intención de profundizar tus conocimientos, este manual te ofrecerá una visión aún más amplia y completa sobre la utilización de esta herramienta en tus sesiones de entrenamiento.

Contenido:
- Los principios, las posiciones y los ejercicios fundamentales
- Ejercicios secundarios
- Referencias anatómicas y biomecánicas de todos los movimientos
- Técnica de ejecución y errores más frecuentes
- Progresiones y regresiones
- Más de 35 rutinas completas
- Consideraciones para el diseño de una sesión
- Recomendaciones para nuevos practicantes
- Integración con otras actividades

La presente guía se concibe como un recurso complementario del curso de formación Kettlebell Specialist. No obstante, su contenido puede resultar útil como fuente de referencia independiente, tanto para quienes hayan asistido al curso como para quienes no lo hayan hecho o estén pensando en participar.