Entrena con Kettlebells Barcelona 2024 #01
Objetivo: Completar el máximo numero de vueltas en 20 minutos de los siguientes cuatro ejercicios, realizando 10 repeticiones por movimiento.
Reverse Squat Swing (Swing sentadilla al reverse)
KB Pushups (Fondos encima de la pesa)
High Pull a dos manos (Tirón al mentón explosivo)
Dragon Flag (Trabajo abdominal desde el suelo)
Instrucciones: Realiza 10 repeticiones de cada uno de los cuatro ejercicios, descansando lo que haga falta, intentando completar más vueltas posible en 20 minutos.
Registra el número total de rondas completadas para intentar mejorar la próxima vez.
Recuerda siempre priorizar la técnica adecuada sobre la velocidad. A medida que te familiarices con el entrenamiento, intenta mantener un ritmo constante para maximizar los beneficios cardiovasculares y musculares. ¡Mucha suerte!
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