Diario de Entrenamiento
Diario de Entrenamiento
Desde Kettlebells Barcelona te presentamos el sistema de "journaling" que hemos utilizado y perfeccionado durante los últimos diez años para ayudar a los clientes de nuestro gimnasio a mejorar sus hábitos de nutrición, fitness y salud.
Gracias a este cuaderno / diario / journal de entrenamiento te resultará sencillo y motivador realizar el seguimiento de tus sesiones, de tu actividad física y progresos en el gimnasio, para poder así alcanzar más fácilmente tus metas y objetivos.
En nuestro Diario de Entrenamiento encontrará espacio para apuntar:
Mediciones y tracking de la composición corporal
Tus mejores marcas
Rutina de calentamiento/activación/movilidad
Rutina de vuelta a la calma
Trabajo de fuerza
Actividad cardiovascular
Trabajo HIIT y Finisher de sesión
Calidad del sueño y frecuencia cardiaca en reposo
Niveles de energía y estado anímico
Molestias musculares y articulares
Actividad física y pasos diarios
Suplementos pre y post entreno
Cantidad de agua
Paginas para apuntes, ideas y notas.
145 páginas
