15

Jul - 2011

Kettlebells Barcelona en B-Visió

Kettlebells Barcelona en Barcelona-Visio.com.
Aquí teneis el enlace a una breve entrevista + filmación de una clase de grupo.

19

Feb - 2011

Kettlebells Barcelona – Clase 18-02-2011 (video)

Sesión de entrenamiento de Kettlebells Barcelona – Video del circuito final de la clase de ayer. – 2 KB Walking Swing– TRX Pushups– Ultimate Sandbag Bearhug squat– Side plank– 1 KB 1H Swing/Clean – Ultimate Sandbag Snatch + OH Squat– Skipping rope– 2 KB Alt Walking press ————————————————————- – Kettlebells … Continúa leyendo Kettlebells Barcelona – Clase 18-02-2011 (video)

1

Feb - 2011

Turkish Get Up, o levantamiento turco

Levantamiento turco o Turkish Get Up, uno de los mas reconocidos ejercicios con Kettlebells… …y no, no se trata de levantar encima de la cabeza el señor de la foto. En su blog Entrena Listo, Hector Garcia nos ofrece una muy buena analisis del ejercicio en cuestión. “El “Levantamiento Turco”, … Continúa leyendo Turkish Get Up, o levantamiento turco

30

Dic - 2010

Agarre, posición de rack y overhead (video)

Para terminar bien el año os dejo un pequeño video de nuestro amigo canadiense Boris Terzic (aquí teneis su blog) donde explica los puntos fundamentales del agarre “hook” (también conocido como agarre OK), la correcta posición del asa en la mano, y las posiciones de rack y de overhead.

Buena visión y feliz 2011!

15

Dic - 2010

Entrenate con nosotros!

Contactanos para reservar tu clase de prueba gratis. – Kettlebells Barcelona –  Clases de pesas rusas y acondicionamiento fisico Cada Martes y Viernes, en el barrio de Gracia en Barcelona, podrás entrenarte con pesas rusas y otras herramientas especificas del “functional training”: TRX, cuerdas, balones medicinales, sacos de arena, etc. … Continúa leyendo Entrenate con nosotros!

30

Sep - 2010

Infierno Metabolico…

Kettlebells + cuerdas + TRX + balones medicinales + sandbags + … = 
¡Infierno metabolico! 

El dia 1 de Octubre (Viernes) empiezan las nuevas clases de Kettlebells/pesas rusas y acondicionamiento fisico organizadas por Kettlebells Barcelona.

 

Cada Martes y Viernes, en el barrio de Gracia en Barcelona,
podrás entrenarte con pesas rusas y otras herramientas especificas del
“functional training”: TRX, cuerdas, balones medicinales, etc.
– Horarios:
Martes – Sesión 1: de 18:00 a 18.45
Martes – Sesión 2: de 18.45 a 19.30
Viernes – Sesión 1: de 17:30 a 18.15
Viernes – Sesión 2: de 18:15 a 19:00
 
 

 

– Donde: Sala Piccolo Cirkus, calle Ramón y Cajal, 56 (barrio de Gracia – Barcelona).

– Precio: 60 Euros por mes (dos sesiones por semana). Sin matricula. Clase de prueba gratis (contactanos antes).

 

 

– Instructor: Leo Cavallo, trainer certificado con IKFF (International Kettlebell and Fitness Federation, www.ikff.net).

 

  – ¿Para quien estan pensadas las clases? Todo
tipo de persona que quiera mejorar su forma fisica a través de sistemas
de entrenamiento alternativos a los que se encuentran normalmente en
los gimnasios comerciales.
Nuestras sesiones son más eficaces, intensas y, si te gusta trabajar duro, también divertidas.

Aprenderás a utilizar tu cuerpo de forma natural, explosiva y atletica,
mejorando fuerza, resistencia y flexibilidad todo al mismo tiempo.

No se requiere experiencia previa: la intensidád de las sesiones y las
pesas utilizadas se adaptarán al nivel de cada practicante. Todo bajo la
supervisión de un instructor certificado.

Contactanos para reservar una clase gratis de prueba:
Leo Cavallo
tel: 635 988 200
email: info@kettlebellsbarcelona.com
web: www.kettlebellsbarcelona.com
————————
¿Qué es una Kettlebell?

Una Kettlebell es una pesa tradicional rusa parecida a una bola de cañón con base plana y un asa situado en la parte superior.

Las Kettlebells se utilizan sobretodo para ejercicios balísticos
(movimientos continuos, dinamicos y más atleticos que el tipico
levantamiento de pesas) utilizando pesos entre 8 y 48 Kilos, según el
nivel de experiencia y la estructura fisica del practicante.

Los diferentes ejercicios y técnicas específicas de esta herramienta
permiten hacer trabajar contemporaneamente todo el cuerpo de forma
funcional y multiarticular, mejorando la fuerza, la flexibilidad y la
capacidad cardiovascular todo al mismo tiempo.


Todavía relativamente poco conocido en España, el entrenamiento con
Kettlebells se practica desde hace muchos años en muchos países del
mundo como uno de los metodos de fitness más eficaces para mejorar la
forma física de todo tipo de personas: profesionales y amas de casa,
atletas y luchadores, miembros de las fuerzas armadas, servicios
secretos y bomberos, jóvenes y mayores. 
¡Las Kettlebells son para tod@s! 

Los beneficios del entrenamiento con Kettlebells
– Ideal para quemar grasas y acelerar tu metabolismo
– Tonifica los músculos de forma natural y harmónica
– Increible trabajo cardiovascular
– Desarrolla fuerza funcional y resistencia física/mental
– Para el bienestar de espalda, hombros y cadera
– Reduce el estrés y aumenta la energía vital
– Mejora postura y flexibilidad
– Fortalece las articulaciones y el tejido conjuntivo
– Sesiones de entrenamiento breves e intensas

En nuestras clases aprenderás:
– Los ejercicios fundamentales de levantamiento Kettlebells
– Rutinas mixtas utilizando pesas rusas, TRX, balones medicinales, bodyweight, cuerdas, etc.
– Ejercicios de calientamento dinamico, activación muscular, flexibilidad y mobilidad
– Como modificar tu dieta para conseguir los resultados que quieras
– Y mucho más…

Contactanos para reservar una clase gratis de prueba:
Leo Cavallo
tel: 635 988 200
email: info@kettlebellsbarcelona.com
web: www.kettlebellsbarcelona.com

27

Sep - 2010

Swing Challenge – Septiembre 2010

Edu y los chicos de Portugal Kettlebell Club

(Porto) están intentando llegar a cinco horas de Swing durante todo el més de Septiembre.
Esta es nuestra contribucion al Swing Challenge: 10 minutos de Swing con diferentes pesos.

– 2 minutos de Swing con una Kettlebell de 12kg (un minuto cada mano)
– 2 minutos de Swing con una Kettlebell de 16kg (un minuto cada mano)
– 2 minutos de Swing con una Kettlebell de 20kg (un minuto cada mano)
– 2 minutos de Swing con una Kettlebell de 24kg (un minuto cada mano)
– 2 minutos de Swing con una Kettlebell de 32kg (un minuto cada mano)

Kettlebells Barcelona
Clases y venta de Kettlebells profesionales
info@kettlebellsbarcelona.com
tel 635 988 200
www.kettlebellsbarcelona.com