29

Ago - 2011

W.O.W. – Taller de Kettlebells para mujeres

Proximo taller de Kettlebells para Septiembre:  W.O.W. (Women Only Workout) Sabado 10-09-2011 11h-13:30h 40 Euros Plazas limitadas Contactanos para más info   Sabado 10 Septiembre vamos a impartir nuestro primer seminario pensado exclusivamente para mujeres, para que aprendas como utilizar las Kettlebells y cambiar radicalmente tu forma de entrenar.  Olvidate … Continúa leyendo W.O.W. – Taller de Kettlebells para mujeres

28

Abr - 2011

La tecnica es importante…

… y también tomar menos vodka a lo mejor puede ayudar.
Vale, como ejemplo es un poco extremo, pero aprender bién es importante, y algo que a menudo, siempre en la busqueda de atajos rapidos, efectivos y baratos, olvidamos.
Por eso siempre aconsejo a tod@s l@s que empiezan a entrenar con Kettlebells, de considerar el hecho de tomar unas clases con un instructor preparado como una inversión para tus futuros progresos
Un instructor con experiencia, posiblemente certificado, que conozca los principales estilos de Kettlebell lifting, las tecnicas correctas y más seguras y pueda ofrecer feedback sobre forma y errores más comunes.
Sin duda Internet es una gran fuente de “inspiración”, pero ya sabemos que no siempre en sentido positivo
Sobre lo que nos interesa, las Kettlebells, cada dia la red nos ofrece videos y articulos de “gurus” y “expertos” que lamentablemente… 
…utilizan las Kettlebells exactamente como si fueran mancuernas… 
…parecen ignorar las más basicas normas de seguridád 
…hablan de los efectos casi “magicos” que nos proporcionará el entrenamiento con pesas rusas, aunque sea con pesos ridiculos, como los que ellos suelen utilizar…   
…inventan dozenas de ejercicios accesorios inutiles, olvidandose de los fundamentales (con la esperanza que la gran cantidád pueda compensar la falta de calidád)…

Sin olvidar que la gran parte de este material “didactico” no tiene nada a que ver con la manera de levantar Kettlebells que nació y evolucionó en Rusia. 
No es cuestión de ser “puristas”… Es simplemente cuestión de no dejarse engañar por los grandes intereses comerciales y el falso marketing, y aprovechar al maximo de una inversión (a lo mejor me he gastado pasta comprandome una Kettlebell) para conseguir mis objetivos personales.
Existe un deporte de levantamiento Kettlebell, el Girevoy Sport (o GS), que nos proporciona los ejemplos y las tecnicas más efectivas para levantar más peso, durante más tiempo y de forma más segura. 
Aunque no tenga ninguna intención de competir en GS, aunque sea solo para mis objetivos de fitness, simplemente para ponerme en forma, es importante que aprenda las principales tecnicas a la base de este tipo de entrenamiento.
Es algo que noto muy a menudo en mis clases y workshops. Gente que a lo mejor ya tiene algo de experiencia con las Kettlebells, o gente que acaba de empezar siguiendo los consejos de algun experto en You Tube o en foros anonimos, y simplemente con… 
…una corrección de alineamento del torso… 
…más atención en el posicionamiento y movimiento de las piernas…
…un cambio en el ciclo de respiración…
…un puequeño ajuste en la manera de agarrar el asa…
…volviendo a una variación más basica del ejercicio…
…optimizando el movimiento para evitar perdidas de energia y fuerza…
… de repente pueden trabajar de forma más efectiva y eficáz, levantar más peso, cansarse menos durante sets más largos, olvidarse de molestias en las manos, antebrazos, cadera, espalda, etc.
En otras palabras, ahora tendrán los conocimientos que les permitirán de alcanzar sus objetivos más rapidamente y con menos riesgo de lesiones.
Os dejo con otro ejemplo, que a lo mejor puede ayudar a resumir el significado de este largo post…  
Si quiero aprender a jugar a futbol, intentaré aprender de los mejores futbolistas…
 
Si quiero entrenar con Kettlebells, intentaré mirar lo que hacen y como lo hacen los atletas rusos en Rusia…
 Calendario de los proximos eventos de Kettlebells Barcelona
30 Abril 2011: Workshop basico de Kettlebells (Barcelona)
7 Mayo 2011: Sesión especial Kettlebells/crosstraining con El Club de la Lucha
21 Mayo 2011: Sesión especial Kettlebells/crosstraining con El Club de la Lucha
21 Mayo 2011: Sesión de Kettlebells en Training Days, para Aerobic y Fitness
28 Mayo 2011: Workshop intensivo en Tenerife-Canarias, en colaboración con canariasfitness.com
¡Prueba una de nuestras sesiones semanales!

En nuestras clases aprenderás los
principales ejercicios de Kettlebells, junto a rutinas de
flexibilidad/mobilidad, e intensos circuitos metabolicos, utilizando
herramientas como Kettlebells, TRX, sacos de arena, cuerdas, balones
medicinales, etc.

Cada Martes, Jueves y Viernes, en el barrio de Gracia en Barcelona,
podrás entrenarte con pesas rusas y otras herramientas especificas del
“Functional/Cross training”: TRX, cuerdas, balones medicinales, sacos de arena, etc.
 

– Horarios: 

  • Martes – de 18:30h a 19:30h 
  • Jueves – de 19:00h a 20:00h
  • Viernes – de 18:00h a 19:00h

– Donde:
 

– Precios:  

  • Opción 1: (Hasta tres sesiones por semana) 60 Euros al mes.
  • Opción 2: (Una sesión por semana) 30 Euros al mes.
  • Sin matricula.
  • Lleva un amig@ y paga solo la mitád del més en curso (solo Opción 1).
  • Lleva dos amig@s y el més en curso te sale completamente GRATIS (solo Opción 1).

Contactanos para más info o para reservar tu clase de prueba.

 

19

Abr - 2011

Ultimos dias de descuento – Workshop 30/04/2011

Aprovecha de los ultimos dias de descuento para inscribirte a nuestro workshop de sabado 30 Abril 2011. Workshop basico de Kettlebells  Sabado 30 Abril 2011 Aprende y practica  los principales ejercicios de Kettlebells Horarios: 11h-13h Barrio de Gracia (Bcn) 35 Euros (antes 20/04/2011) 50 Euros (precio completo) Plazas limitadas Reserva … Continúa leyendo Ultimos dias de descuento – Workshop 30/04/2011

8

Abr - 2011

Workshop de Kettlebells en Canarias

El proximo sabado 28 de Mayo 2011 vamos a impartir un seminario de Kettlebells en Santa Cruz de Tenerife, organizado con los amigos de Canariasfitness.com. Si quieres empezar a entrenar con Kettlebells o simplemente quieres mejorar tu tecnica y subir de nivel, no puedes perder esta ocasión. Pere Santaeularia y … Continúa leyendo Workshop de Kettlebells en Canarias

18

Mar - 2011

Kettlebells Barcelona – Sesión 18-03-2011

    ————————————————- Nuevos horarios de las clases (a partir de Martes 15 Marzo 2011) Hemos aportado unos importantes cambios a los horarios de nuestras clases de Kettlebells y acondicionamiento fisico.    Ahora podemos ofrecer más clases semanales y más opciones de partecipación, ¡¡sin ninguna variariación de precio!!   Hemos … Continúa leyendo Kettlebells Barcelona – Sesión 18-03-2011