26

Oct - 2011

Sesiones individualizadas y de grupo reducido

A parte de las sesiones de entrenamiento colectiva, en nuestro estudio ofrecemos también clases indidualizadas y de grupo reducido. ¿Necesitas un seguimento personalizado? ¿Quieres aprender las bases del entrenamiento con Kettlebells sin tener que atender una sesión colectiva?  ¿Quieres mejorar un ejercicio especifico o aprender nuevos movimientos? ¿Quieres entrenar solo … Continúa leyendo Sesiones individualizadas y de grupo reducido

24

Oct - 2011

Las Kettlebells son para tod@s…

  Nuestras sesiones son para todo tipo de persona. La dificultad y la intensidad de cada entrenamiento siempre se adaptan al nivel y la forma fisica de cada participante.  Si quieres empezar a entrenar con nosotros aquí tienes toda la info: – Clase suelta o de prueba: 10 Euros  (te … Continúa leyendo Las Kettlebells son para tod@s…

3

Sep - 2011

Aún más sesiones! Nuevos horarios Septiembre 2011

A partir de Lunes 5 de Septiembre 2011 vamos a pasar de 9 a 12 sesiones semanales de entrenamiento con Kettlebells. Nuevos horarios  de Kettlebells Barcelona  (a partir de 05/09/11)  Lunes – Sesión 1: 18:00h-18:55h Lunes – Sesión 2: 19:05h-20:00h Lunes – Sesión 3: 20:05h-21:00h   Martes – Sesión 1: … Continúa leyendo Aún más sesiones! Nuevos horarios Septiembre 2011

14

Jul - 2011

Nuevo local y nuevos horarios

A partir de martes 19 de Julio empezaremos a dar las clases de Kettlebells en nuestro nuevo local en Barcelona. Apuntate nuestra nueva dirección: Carrer del Marqués de Santa Anna 2, 08023 Barcelona (Plaza Lesseps. Metro Lesseps, L3) De esta forma podremos ofrecer más clases en horarios diferentes, algo que … Continúa leyendo Nuevo local y nuevos horarios

10

Jul - 2011

Sesión en grupo reducido

El pasado Jueves 7 de Julio por la mañana tuvimos el placer de organizar una sesión de grupo reducido para Alex, entrenador personal, life coach y fundador de Lead Coaching, y su compañero Gabriel. Una hora de tecnica para aprender correctamente los ejercicios que más les interesaban, y luego un … Continúa leyendo Sesión en grupo reducido

30

May - 2011

Nuevo sistema de inscripción a las clases

Nuestras sesiones semanales se vuelven aún más flexibles, con un nuevo sistema de inscripción a las clases. A partir del mes de Junio podrás comprar un bono de 4 o 10 clases para utilizarlo cuando quieras.  Nunca más pierderás clases (= dinero) por quedarte enferm@, porqué te han cambiado los … Continúa leyendo Nuevo sistema de inscripción a las clases

29

Abr - 2011

Promoción para las clases de Mayo

Todos los nuevos partecipantes a las clases del més de Mayo*  recibirán un par de muñequeras de protección de regalo (valor 12 Euros). *Oferta valida solo pagando la cuota mensual completa ————————— ¿Nunca has entrenado con Kettlebells y quieres conocer sus secretos? ¿Necesitas más explosividad y resistencia en tu deporte? … Continúa leyendo Promoción para las clases de Mayo

28

Abr - 2011

La tecnica es importante…

… y también tomar menos vodka a lo mejor puede ayudar.
Vale, como ejemplo es un poco extremo, pero aprender bién es importante, y algo que a menudo, siempre en la busqueda de atajos rapidos, efectivos y baratos, olvidamos.
Por eso siempre aconsejo a tod@s l@s que empiezan a entrenar con Kettlebells, de considerar el hecho de tomar unas clases con un instructor preparado como una inversión para tus futuros progresos
Un instructor con experiencia, posiblemente certificado, que conozca los principales estilos de Kettlebell lifting, las tecnicas correctas y más seguras y pueda ofrecer feedback sobre forma y errores más comunes.
Sin duda Internet es una gran fuente de “inspiración”, pero ya sabemos que no siempre en sentido positivo
Sobre lo que nos interesa, las Kettlebells, cada dia la red nos ofrece videos y articulos de “gurus” y “expertos” que lamentablemente… 
…utilizan las Kettlebells exactamente como si fueran mancuernas… 
…parecen ignorar las más basicas normas de seguridád 
…hablan de los efectos casi “magicos” que nos proporcionará el entrenamiento con pesas rusas, aunque sea con pesos ridiculos, como los que ellos suelen utilizar…   
…inventan dozenas de ejercicios accesorios inutiles, olvidandose de los fundamentales (con la esperanza que la gran cantidád pueda compensar la falta de calidád)…

Sin olvidar que la gran parte de este material “didactico” no tiene nada a que ver con la manera de levantar Kettlebells que nació y evolucionó en Rusia. 
No es cuestión de ser “puristas”… Es simplemente cuestión de no dejarse engañar por los grandes intereses comerciales y el falso marketing, y aprovechar al maximo de una inversión (a lo mejor me he gastado pasta comprandome una Kettlebell) para conseguir mis objetivos personales.
Existe un deporte de levantamiento Kettlebell, el Girevoy Sport (o GS), que nos proporciona los ejemplos y las tecnicas más efectivas para levantar más peso, durante más tiempo y de forma más segura. 
Aunque no tenga ninguna intención de competir en GS, aunque sea solo para mis objetivos de fitness, simplemente para ponerme en forma, es importante que aprenda las principales tecnicas a la base de este tipo de entrenamiento.
Es algo que noto muy a menudo en mis clases y workshops. Gente que a lo mejor ya tiene algo de experiencia con las Kettlebells, o gente que acaba de empezar siguiendo los consejos de algun experto en You Tube o en foros anonimos, y simplemente con… 
…una corrección de alineamento del torso… 
…más atención en el posicionamiento y movimiento de las piernas…
…un cambio en el ciclo de respiración…
…un puequeño ajuste en la manera de agarrar el asa…
…volviendo a una variación más basica del ejercicio…
…optimizando el movimiento para evitar perdidas de energia y fuerza…
… de repente pueden trabajar de forma más efectiva y eficáz, levantar más peso, cansarse menos durante sets más largos, olvidarse de molestias en las manos, antebrazos, cadera, espalda, etc.
En otras palabras, ahora tendrán los conocimientos que les permitirán de alcanzar sus objetivos más rapidamente y con menos riesgo de lesiones.
Os dejo con otro ejemplo, que a lo mejor puede ayudar a resumir el significado de este largo post…  
Si quiero aprender a jugar a futbol, intentaré aprender de los mejores futbolistas…
 
Si quiero entrenar con Kettlebells, intentaré mirar lo que hacen y como lo hacen los atletas rusos en Rusia…
 Calendario de los proximos eventos de Kettlebells Barcelona
30 Abril 2011: Workshop basico de Kettlebells (Barcelona)
7 Mayo 2011: Sesión especial Kettlebells/crosstraining con El Club de la Lucha
21 Mayo 2011: Sesión especial Kettlebells/crosstraining con El Club de la Lucha
21 Mayo 2011: Sesión de Kettlebells en Training Days, para Aerobic y Fitness
28 Mayo 2011: Workshop intensivo en Tenerife-Canarias, en colaboración con canariasfitness.com
¡Prueba una de nuestras sesiones semanales!

En nuestras clases aprenderás los
principales ejercicios de Kettlebells, junto a rutinas de
flexibilidad/mobilidad, e intensos circuitos metabolicos, utilizando
herramientas como Kettlebells, TRX, sacos de arena, cuerdas, balones
medicinales, etc.

Cada Martes, Jueves y Viernes, en el barrio de Gracia en Barcelona,
podrás entrenarte con pesas rusas y otras herramientas especificas del
“Functional/Cross training”: TRX, cuerdas, balones medicinales, sacos de arena, etc.
 

– Horarios: 

  • Martes – de 18:30h a 19:30h 
  • Jueves – de 19:00h a 20:00h
  • Viernes – de 18:00h a 19:00h

– Donde:
 

– Precios:  

  • Opción 1: (Hasta tres sesiones por semana) 60 Euros al mes.
  • Opción 2: (Una sesión por semana) 30 Euros al mes.
  • Sin matricula.
  • Lleva un amig@ y paga solo la mitád del més en curso (solo Opción 1).
  • Lleva dos amig@s y el més en curso te sale completamente GRATIS (solo Opción 1).

Contactanos para más info o para reservar tu clase de prueba.